手順
太陽呼吸法
書籍
「フツーの主婦がチャネラーになっちゃった！」
うさ著
より抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
1~29のレッスン課題
特に効果があると断言できる内容のもの。
この課題をこなしていくと、
見えない世界と上手につながることができるようになるそうです
１、「ま、いっか」と言ってみる！
「フツーの主婦がチャネラーになっちゃった！」
うさ著
より抜粋
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1~29のレッスン課題
特に効果があると断言できる内容のもの。
この課題をこなしていくと、
見えない世界と上手につながることができるようになるそうです
１、「ま、いっか」と言ってみる！
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１、「ま、いっか」と言ってみる！
今、こだわっていること、心配してること、どうにかしたいこと、許せない人・・・握っている現象を手放そう。
２、いらない靴を捨てる！
靴は「踏み出す一歩」のエネルギーにリンクしている。いらない靴を捨ててフットワークを軽くする。
３、空を見よう！
上を見上げると、気持ちも上向きになる。器官が広がり、酸素も入ってくるので、頭も冴える。空もあなたを見ているよ。
４、「難しい」という言葉をやめてみる！
私たちの頭は、「難しい」と言うと難しい理由を探しはじめ、「簡単」と言うと簡単な方法を探しはじめる。言霊（ことだま）の力ってすごいの。
５、お花とお話してみる！
できるわけないと思い込んでいるだけかも。あらゆる可能性を試してみよう。できるかできないかはその時点の結果。次回はわからないよ。
６、願い事を考えよう！
新月に願いごとを発信すると満月までに叶う・・・。遠慮しないで思いっきりいっとけ！（笑）
７、誰かにプレゼントしよう！
今、誰にプレゼントしたいと思ったのか？その理由はどうしてなのか？感謝や好意はすぐに伝えないとチャンスを逃しちゃうよ。
８、瞑想をしてみよう！
自分を感じる時間を作ろう。雑念が出てきてもｏｋ、寝ちゃってもｏｋ。つながらなくていいからね〜
９、今月やることを書き出そう！
やり残しをしないように・・・ 期限があると実行しやすい。
１０、やってみたいことを思い出そう！
あるならやってみよう。もうやっているなら続けよう。継続は力なり・・・昔の人はいいこと言うなあ。
１１、現実を感じられることに感謝しよう！
そこを避けようとすると余計にやってきて、感謝のエネルギーを向けると落ち着く。不思議だけど、これ、すごく結果が出るのが早いよ。
１２、あきらめていることを思い出そう！
叶わないと決めつけていること。本当にそうなったらいいけど・・・と思うこと。欲張ったっていいんだよ。
１３、太陽呼吸法をしてみる！
実際するとその効果がわかる。やらないとわからない。つべこべ考えずに行動！イケイケ！
１４、自分らしい時ってどんな自分？
何してる時？誰といる時？「素」の自分を思い出そう。
１５、いつもより少し負荷をかけてみよう！
もうだめと思うところをもう１回。もうやめたと思うところをもう少し。でも、無理はしないでね。
１６、自分の長所・短所を書き出してみよう！
長所は気がついている才能。短所は気がついていない才能。書けるだけ書かなきゃ！（笑）
１７、あなたが覚悟していることを探そう！
最後まで受け止めようと思うこと、投げ出さないと思うこと。どんな些細なことでも、それがあなたの強さになるよ。
１８、守ってくれている存在に「ありがとう」と言おう！
目に見える存在にも、目に見えない存在にも。誰にも必ずついています、あなた一人ではありません。
１９、あなたの部屋をパワースポットにしよう！
「もったいないから」と妥協しているものを処分しよう。あなたのエネルギーで満たそう。びっくりするほど気持ちがいいよ。
２０、何でもいいので許可しよう！
自分に禁止していること。自分に制約をしていること。自分に許可が出せると、他の人にも許可が出せるよ。
２１、次のステージを思い描こう！
こうなったらいいなあと思うこと。いつかなりたいなあと思うこと。意外とすぐかもよ。
２２、心地よい言葉を使う。
「ありがとう・嬉しい・楽しい・ついてる・しあわせ」を発信！「不平不満・グチ・文句・悪口・心配・ついてない」は今日からヤメ。
２３、あなたが一番大切なもの（人）を大切に扱おう！
失くしたら一番困るもの（人）。それがあなたが一番大切にしたいこと。目の前にあることを大切にする。
２４、失くしたら一番困るものは何？
２番目は？ ３番目は？ それがある豊かさと喜びに感謝しよう。
２５、お気に入りのペンを作ろう！
できればちょっと高い質感のいい物。愛用するグッズのエネルギーもあなたに影響する。シャープペンシルでもいいよ。
２６、風を感じよう！
カラダで感じてみよう。匂いやイメージも感じてみよう。
２７、タマネギの皮を剥いてみよう！
剥くと涙が出るよねえ。最後はどうなってる？もちろんお料理に使ってね。
２８、ずっと使って古くなった日用品を新調しよう！
エネルギーの循環を起こそう。使い終わったものには感謝をしよう。気に入ったのがなかったら、無理に買わなくていいからね（笑）。
２９、すべての自分にｏｋを出す！
かっこ悪い自分にも、失敗しちゃった自分にも、理想とかけ離れている自分にも、ウジウジしている自分にも、ネガティブでいっぱいの自分にも、最低な自分にも。すべてｏｋ！悪いことなんか一つもありません。
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「太陽呼吸法」
（潜在意識にアプローチしていく方法）
１、太陽（できれば朝日、午前、日中）に向かって立ちます。
２、太陽を一瞬見たら目を閉じて、太陽のあたたかい光を感じましょう。
３、口から息をゆっくり吐きます。
おなかの中の空気も吐ききってください。その時に、あなたの中から不要なエネルギーが足の裏から出て行くのをイメージしながら吐ききりましょう。
４、吐ききったら、２〜３秒息を止めます。
５、次に鼻から息を吸い込みましょう。
胸いっぱいに、おなかまで。その時には、太陽のエネルギーが頭頂からあなたの中に入っていくのをイメージしながらしっかり吸い込んでください。
６、これを１日３回、３セット行ってください。
お天気が悪い時は、太陽の写真や絵、またはイメージできるものを見ながらやればｏｋです！
今、こだわっていること、心配してること、どうにかしたいこと、許せない人・・・握っている現象を手放そう。
２、いらない靴を捨てる！
靴は「踏み出す一歩」のエネルギーにリンクしている。いらない靴を捨ててフットワークを軽くする。
３、空を見よう！
上を見上げると、気持ちも上向きになる。器官が広がり、酸素も入ってくるので、頭も冴える。空もあなたを見ているよ。
４、「難しい」という言葉をやめてみる！
私たちの頭は、「難しい」と言うと難しい理由を探しはじめ、「簡単」と言うと簡単な方法を探しはじめる。言霊（ことだま）の力ってすごいの。
５、お花とお話してみる！
できるわけないと思い込んでいるだけかも。あらゆる可能性を試してみよう。できるかできないかはその時点の結果。次回はわからないよ。
６、願い事を考えよう！
新月に願いごとを発信すると満月までに叶う・・・。遠慮しないで思いっきりいっとけ！（笑）
７、誰かにプレゼントしよう！
今、誰にプレゼントしたいと思ったのか？その理由はどうしてなのか？感謝や好意はすぐに伝えないとチャンスを逃しちゃうよ。
８、瞑想をしてみよう！
自分を感じる時間を作ろう。雑念が出てきてもｏｋ、寝ちゃってもｏｋ。つながらなくていいからね〜
９、今月やることを書き出そう！
やり残しをしないように・・・ 期限があると実行しやすい。
１０、やってみたいことを思い出そう！
あるならやってみよう。もうやっているなら続けよう。継続は力なり・・・昔の人はいいこと言うなあ。
１１、現実を感じられることに感謝しよう！
そこを避けようとすると余計にやってきて、感謝のエネルギーを向けると落ち着く。不思議だけど、これ、すごく結果が出るのが早いよ。
１２、あきらめていることを思い出そう！
叶わないと決めつけていること。本当にそうなったらいいけど・・・と思うこと。欲張ったっていいんだよ。
１３、太陽呼吸法をしてみる！
実際するとその効果がわかる。やらないとわからない。つべこべ考えずに行動！イケイケ！
１４、自分らしい時ってどんな自分？
何してる時？誰といる時？「素」の自分を思い出そう。
１５、いつもより少し負荷をかけてみよう！
もうだめと思うところをもう１回。もうやめたと思うところをもう少し。でも、無理はしないでね。
１６、自分の長所・短所を書き出してみよう！
長所は気がついている才能。短所は気がついていない才能。書けるだけ書かなきゃ！（笑）
１７、あなたが覚悟していることを探そう！
最後まで受け止めようと思うこと、投げ出さないと思うこと。どんな些細なことでも、それがあなたの強さになるよ。
１８、守ってくれている存在に「ありがとう」と言おう！
目に見える存在にも、目に見えない存在にも。誰にも必ずついています、あなた一人ではありません。
１９、あなたの部屋をパワースポットにしよう！
「もったいないから」と妥協しているものを処分しよう。あなたのエネルギーで満たそう。びっくりするほど気持ちがいいよ。
２０、何でもいいので許可しよう！
自分に禁止していること。自分に制約をしていること。自分に許可が出せると、他の人にも許可が出せるよ。
２１、次のステージを思い描こう！
こうなったらいいなあと思うこと。いつかなりたいなあと思うこと。意外とすぐかもよ。
２２、心地よい言葉を使う。
「ありがとう・嬉しい・楽しい・ついてる・しあわせ」を発信！「不平不満・グチ・文句・悪口・心配・ついてない」は今日からヤメ。
２３、あなたが一番大切なもの（人）を大切に扱おう！
失くしたら一番困るもの（人）。それがあなたが一番大切にしたいこと。目の前にあることを大切にする。
２４、失くしたら一番困るものは何？
２番目は？ ３番目は？ それがある豊かさと喜びに感謝しよう。
２５、お気に入りのペンを作ろう！
できればちょっと高い質感のいい物。愛用するグッズのエネルギーもあなたに影響する。シャープペンシルでもいいよ。
２６、風を感じよう！
カラダで感じてみよう。匂いやイメージも感じてみよう。
２７、タマネギの皮を剥いてみよう！
剥くと涙が出るよねえ。最後はどうなってる？もちろんお料理に使ってね。
２８、ずっと使って古くなった日用品を新調しよう！
エネルギーの循環を起こそう。使い終わったものには感謝をしよう。気に入ったのがなかったら、無理に買わなくていいからね（笑）。
２９、すべての自分にｏｋを出す！
かっこ悪い自分にも、失敗しちゃった自分にも、理想とかけ離れている自分にも、ウジウジしている自分にも、ネガティブでいっぱいの自分にも、最低な自分にも。すべてｏｋ！悪いことなんか一つもありません。
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「太陽呼吸法」
（潜在意識にアプローチしていく方法）
１、太陽（できれば朝日、午前、日中）に向かって立ちます。
２、太陽を一瞬見たら目を閉じて、太陽のあたたかい光を感じましょう。
３、口から息をゆっくり吐きます。
おなかの中の空気も吐ききってください。その時に、あなたの中から不要なエネルギーが足の裏から出て行くのをイメージしながら吐ききりましょう。
４、吐ききったら、２〜３秒息を止めます。
５、次に鼻から息を吸い込みましょう。
胸いっぱいに、おなかまで。その時には、太陽のエネルギーが頭頂からあなたの中に入っていくのをイメージしながらしっかり吸い込んでください。
６、これを１日３回、３セット行ってください。
お天気が悪い時は、太陽の写真や絵、またはイメージできるものを見ながらやればｏｋです！